หลับสบายตลอดคืน ด้วย 5 ท่าโยคะ ช่วยให้คุณหลับสนิท

“การนอนหลับ” เป็นการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานที่สุดแต่ก็ถูกมองข้ามและละเลยจากหลายคนมากที่สุดเช่นกัน เพราะในปัจจุบันด้วยความเครียดและสิ่งเร้าต่างๆ ทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิท ทำให้การนอนไม่มีคุณภาพ ถึงแม้ว่างานวิจัยของมหาวิทยาลัย Loyola แห่งชิคาโก สหรัฐอเมริกาจะเผยว่า คนช่วงวัย 26-64 ปีควรนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน แต่คนรุ่นใหม่หลายคนที่อยู่ในช่วงวัยเรียนและวัยทำงาน ก็ยังเลือกที่จะนอนดึก ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอจนส่งผลเสียต่อสุขภาพด้านต่างๆ Continue reading หลับสบายตลอดคืน ด้วย 5 ท่าโยคะ ช่วยให้คุณหลับสนิท

วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก

“โรคไข้เลือดออก” เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัสเดงกี ซึ่งมียุงลายเป็นพาหะนำโรค หลังจากถูกยุงที่มีเชื้อกัดจะอยู่ในร่างกายคนประมาณ 5-8 วัน ผู้ป่วยจะเริ่มมีอาการ มีไข้สูงลอย 2-7 วัน มีจุดเลือดออกใต้ผิวหนัง Continue reading วิธีป้องกันโรคไข้เลือดออก

ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง

ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง การควบคุมเสียงสำหรับอาคาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกแบบเพื่อให้เกิดความเหมาะสมในการใช้งาน ของแต่ละพื้นที่ใช้สอยในอาคาร โดยเสียงที่มีผลกระทบต่ออาคารจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือเสียงจากภายนอกอาคาร (External Noises) และเสียงจากภายในอาคา(Internal Noises)การป้องกันเสียงจากภายนอก สามารถที่จะป้องกันเสียงได้ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้ Continue reading ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง

นอนอย่างไร ให้ตื่นมาสดชื่น

การนอนหลับที่ดีต้องไม่สะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึก จนทำให้นอนไม่เต็มอิ่ม และรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนในช่วงเวลาทำงานระหว่างวัน

เคล็ดลับในการนอนให้ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นและมีพลังมาฝาก มีดังนี้ Continue reading นอนอย่างไร ให้ตื่นมาสดชื่น

แอพแต่งรูป ให้สวยได้ไม่ต้องพึ่งแอป! กับ 9 เว็บไซต์แต่งรูปออนไลน์

แอพแต่งรูป ให้สวยได้ไม่ต้องพึ่งแอป! กับ 9 เว็บไซต์แต่งรูปออนไลน์ สำหรับใครที่รักความสะดวกสบายในการแต่งภาพ ขอแค่มีเน็ตบุคสักตัว กับอินเตอร์เน็ตแรงๆ ก็พร้อมที่จะแต่งภาพสวยๆ ได้แล้ว ชนิดที่ว่า ไม่ต้องติดตั้งโปรแกรมลงเครื่องให้วุ่นวายกินพื้นที่เลย เพราะวันนี้เรามี 9 เว็บไซต์แต่งรูปออนไลน์มาแนะนำค่ะ แล้วคุณจะรู้ว่าการแต่งภาพนั้นไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากอีกต่อไป ถ้าพร้อมแล้วไปลุยกันเลย Continue reading แอพแต่งรูป ให้สวยได้ไม่ต้องพึ่งแอป! กับ 9 เว็บไซต์แต่งรูปออนไลน์

“ดอลลาร์”แข็งกดทองร่วง 100 บาท ต่ำสุดรอบ 1 เดือน

เงินเฟ้อสหรัฐฯขยับหนุนค่าเงินดอลลาร์กลับมาแช็งค่าอีกครั้ง ฉุดทองคำแท่งหลุด 20,000 บาท ตลาดคาดเฟดอาจปรับขึ้นดอกเบี้ยเร็วกว่ากำหนด รายงานข่าวจากสมาคมค้าทองคำแจ้งว่า   ราคาทองคำปรับตัวลง 100   บาท  โดยทองคำแท่งรับซื้อบาทละ 19,850  บาท ขายออกบาทละ 19,950 บาท ทองรูปพรรณรับซื้อบาทละ19,495.76 บาท และขายออกบาทละ 20,450  บาท    Continue reading “ดอลลาร์”แข็งกดทองร่วง 100 บาท ต่ำสุดรอบ 1 เดือน

เขื่อนลำพระเพลิง

ตั้งอยู่ในอำเภอปัธงชัย จังหวัดนครราชสีมา โดยปกติเรามักจะรู้จักแต่เขื่อนใหญ่ ๆ เช่น เขื่อนภูมิพล เขื่อนสิริกิติ์ หรือเขื่อนชื่อดังอื่น ๆ ว่ามีความสวยงามและเป็นสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญประจำจังหวัดนั้น ๆ ตามที่เขื่อนนั้นตั้งอยู่ สำหรับ เขื่อนลำพระเพลิง แห่งนี้ก็มีชื่อเสียงเรื่องความสวยงามทางธรรมชาติที่โดด-เด่นไม่แพ้กัน ด้วยลักษณะภูมิประเทศ สองฟากฝั่ง เป็นป่าไม้เขียวขจีร่มรื่น และตอนต้นแม่น้ำยังมีน้ำตกสวยงามต่าง ๆ Continue reading เขื่อนลำพระเพลิง

นครนายก ประกาศชัดไม่รับสปอนเซอร์ “เหล้า” จัดงานกีฬา “ขุนด่านเกมส์”

ผู้ว่าฯ นครนายก ประกาศชัด ไม่เอาสปอนเซอร์ “เหล้า” จัดงานกีฬาจังหวัด “ขุนด่านเกมส์” หลังอัตราเมาแล้วขับเพิ่ม 600% ติดสถิติ 1ใน 5 จังหวัดอุบัติเหตุปีใหม่สูงสุด สสส.ยกเป็นต้นแบบโมเดลจังหวัดตัวอย่างรณรงค์เลิกเหล้า-บุหรี่ นายณัฐพงศ์ ศิริชนะ ผู้ว่าราชการจังหวัดนครนายก กล่าวถึงการแข่งขันกีฬานักเรียน นักศึกษาแห่งชาติ ครั้งที่ 39 ”ขุนด่านเกมส์” ระหว่างวันที่ 21-31 ม.ค. 2561 ที่ จ.นครนายก Continue reading นครนายก ประกาศชัดไม่รับสปอนเซอร์ “เหล้า” จัดงานกีฬา “ขุนด่านเกมส์”

อยากเปิดร้าน ขายสัตว์เลี้ยง ขายอาหารสัตว์ “ipet shop” จำหน่ายอาหารสัตว์ครบครัน เปิดร้านได้ทันใจ

อยากเปิดร้าน ขายสัตว์เลี้ยง ขายอาหารสัตว์ “ipet shop” จำหน่ายอาหารสัตว์ครบครัน เปิดร้านได้ทันใจ “อยากเปิดร้านขายอาหารสัตว์” จากการสังเกตพฤติกรรมของคนในสังคมจำนวนไม่น้อยเลยมีสัตว์เลี้ยงในครอบครอง แน่นอนสำหรับผู้ที่เลี้ยงสัตว์ปัจจัยหลักที่ขาดไม่ได้ก็คืออาหาร Continue reading อยากเปิดร้าน ขายสัตว์เลี้ยง ขายอาหารสัตว์ “ipet shop” จำหน่ายอาหารสัตว์ครบครัน เปิดร้านได้ทันใจ

เมียนักร้องดังผวาแจ้งความ โดนสาวหาเล่นมนต์ดำใส่สามี

ภรรยานักร้องชื่อดัง “ปาล์ม อินสตินท์” โร่แจ้งความตำรวจ หลังหวาดกลัวสาวแฟนคลับเม้นท์ก่อกวน ข่มขู่ กล่าวหาว่า เล่นมนต์ดำไสยศาสตร์ใส่สามี Continue reading เมียนักร้องดังผวาแจ้งความ โดนสาวหาเล่นมนต์ดำใส่สามี